Szorongás

Manapság egyre többen küzdünk szorongással. Megannyi területen kell helytállnunk, ami valljuk be: nem tesz jót a mentális egészségünknek. Szerencsére ma már nagyobb figyelmet fordítanak az ilyen jellegű problémákra is, így több lehetőségünk van csökkenteni a szorongás tüneteit.

Rendelkezésünkre állnak pszichológusok, nyugtató gyakorlatok – például a jóga – és olyan házi praktikák is, amikkel bizonyítottan enyhíthető a szorongás. Ám azt tudtad, hogy különböző élelmiszerek is stresszoldó hatással lehetnek a szervezetünkre? Bizony ám, az étkezésen keresztül is vihetünk be olyan anyagokat a szervezetünkbe, amik enyhítik a szorongást.

Viszont még itt szeretnénk felhívni a figyelmet, hogy pár élelmiszer beiktatása az étrendünkbe – hatékonyságuk ellenére – nem helyettesítik a szakszerű mentálhigiénés ellátást. Ezért mindenképp érdemes pszichológus segítségét kérni a szorongás leküzdésében.